4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。食样以防奶胀 ，安排面包 、产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天保持充足奶量，食样以免进食过多脂肪 ，安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后可选用稀粥 、头天除了吃含钙、食样钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要，食欲尚未恢复，软饭为主，
1.由于产后胃消化能力弱 ，但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好。鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，汤面 、馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食、瘦肉 、
2.鸡汤 、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆浆等 ，除了三顿饭，鱼
、导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，铁多的食物（如牛奶、简介
： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水，牛]奶 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，乳管通畅后可以不再限制 。